Ab in die Heimat

So,

heute gehts nach Hause. :-) Deshalb habe ich die Einheit von heute, auf gestern vorgezogen. Trainingstechnisch nicht unbedingt sinnvoll...aber es kommt ja im Schwerpunkt auf die Gesamtkilometer an.
Der Lauf an sich war aufgrund des relativ langen Laufes am Montag und dem Fahrtspiel am Sonntag ziemlich anstrengend.

Laufen in Zahlen:

Geplante Trainingseinheit:
120 Min in je 5:15 km/min

Durchgeführte Einheit:
Zeit: 104:51 Min

Entfernung: 20,43 km
Durchschn. Puls: 141 BPM
Kcal Verbrauch: 1106 Kcal
Durchschnitttempo: 5:08 min/km - 11,6 Km/h

Bemerkung: anstrengend, Perlacher Forst/Mugl